在微信上打牌赌钱在那_这种蔬菜营养比大白菜还高,吃再多都不怕胖,减肥的人有口福了!

  • 发布时间:2020-01-11 17:07:55
  • 位置: 大黑信息门户网>综合
  • >在微信上打牌赌钱在那_这种蔬菜营养比大白菜还高,吃再多都不怕胖,减肥的人有口福了!

在微信上打牌赌钱在那_这种蔬菜营养比大白菜还高,吃再多都不怕胖,减肥的人有口福了!

在微信上打牌赌钱在那,雷笋,是今天兔兔要说的主要食材,这种食材2月份成熟,之所以被称为“雷笋”,是因为早春打雷过后才会出笋。这个时候正是雷笋大量上市的时候,现在的雷笋鲜嫩美味,搭配各种食材都好吃。

雷笋富含粗蛋白,脂肪,可溶性糖类、纤维素及无机、机盐等。常吃雷笋,能促进人体新陈代谢,促进肠胃蠕动,预防肠癌。雷笋还富含维生素和矿物质,所含的蛋白质比大白菜还高1倍,常吃能调节人体发育,是21世纪的绿色健康食品。

最重要的是,雷笋所含的脂肪消化率很好,就算经常吃也不会引起身体肥胖,想要减肥却又想品尝美食的人们,千万不要错过啦!

今天介绍的这道雷笋豆腐汤,用料清淡,感兴趣的大家往下看吧!

【配料】

豆腐 / 雷笋 / 腊肠

生姜 / 黄酒 / 食用盐 / 鸡精

【步骤】

1. 豆腐切成小块放入水中焯一遍,这样能去除豆腐中的豆腥味。雷笋剥皮后,切成片放入水中焯一遍备用。

2. 焯水过后,另起一锅,放入适量清水,放入豆腐,雷笋和切好的腊肠一起煮。

3. 放入切好的生姜,兔兔没有把生姜切得很细,这样方便煮好汤之后捞出来,因为家人不爱吃生姜,哈哈哈。

4. 放入适量黄酒调味,大火煮20分钟即可。

5. 出锅前放入适量食用盐和鸡精调味。不爱吃鸡精的人可以不放,其实味道已经很鲜美了。

豆腐营养汉高,富含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素b1、蛋黄素和维生素b6等营养元素。豆腐素有“植物肉”的美称,每天吃两小块豆腐,就能满足一个人一天的钙需求量,豆腐还能补中益气,清热润燥,生津止渴,清洁肠胃。

豆腐还对骨骼的生长发育有益处。豆腐也是老年人的食疗佳品,常吃能防治骨质疏松,抑制乳腺癌,前列腺癌和血癌的发生。

这样一碗清淡又鲜美还养生的汤,你们喜不喜欢呢?反正兔兔是喜欢得不得了,因为兔兔在减肥,但是嘴还是很馋,这样一道汤既能满足兔兔减肥的需求,还能过嘴瘾,真是可遇而不可求啊,大家觉得呢?

喜欢的话就多多点赞,转发哦!

更多内容关注:吉兔兔